Se você tem dúvidas sobre algumas doenças relacionadas ao aparelho digestivo, este espaço é para que haja uma compreensão melhor sobre alguns temas ligados ao aparelho digestivo.
São estas as dicas oferecidas pela Clisad. Clique e saiba mais sobre cada uma delas.
Doença caracterizada pelo excessivo acúmulo de gordura corporal, associada a problemas de saúde. Resulta de diversas interações entre o patrimônio genético do individuo com aspectos ambientais e comportamentais de sua vida. O ganho de peso está sempre ligado ao aumento da ingesta alimentar e redução de seu gasto energético.
Aumento da ingesta: relacionado à quantidade ou à qualidade dos alimentos.
Diminuição do gasto energético: associado a características genéticas, ou depende de uma série de fatores clínicos e endócrinos, incluindo distúrbios hormonais.
Obesidade Mórbida
Chamado assim o acúmulo de gordura em grandes proporções.
Como saber?
O cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC) é a maneira mais utilizada pelos médicos para quantificar a obesidade. Mesmo assim, é sempre recomendável procurar seu médico.
Como calcular o Índice de Massa Corporal (IMC) ?
dividindo-se o peso (em quilos) pela altura (em metros) elevada ao quadrado.
78 Kg / 1,82 m x 1,82 m = 23,55 Kg / m² (Ideal)
Calculadora:
Resultado:
Combate ao Câncer
10 Dicas para se proteger do câncer
1 - Evite fumar! Essa é a regra mais importante para prevenir o câncer. Ao fumar, são liberadas no ambiente
cerca de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes. Parar de fumar
e de poluir o ambiente fechado é fundamental para a prevenção do câncer.
2 - Uma alimentação saudável pode reduzir muito o risco de câncer. Coma mais frutas, legumes, verduras, grãos
e cereais integrais, leite e derivados desnatados, queijo branco e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados.
Sua dieta deve conter, diariamente, pelo menos cinco porções de frutas, verduras e legumes. Evite frituras,
salgadinhos, carne de porco, carne vermelha com gordura aparente, pele de frango, embutidos, como lingüiça,
salsicha e salame, e gordura hidrogenada. Apesar do azeite ser um tipo de gordura mais saudável, não deve ser
exposto a altas temperaturas. Prefira alimentos cozidos e assados.
3 - Faça 30 minutos diários de atividade física, leve ou moderada. A atividade física protetora consiste na
iniciativa do movimento, adaptada à rotina de cada um, como, por exemplo, trocar o elevador pelas escadas,
levar o cachorro para passear, cuidar do jardim, varrer a casa, caminhar e dançar, entre outras.
4 - É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos, orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer de
próstata em consultas médicas, principalmente se tiverem histórico familiar de pai ou irmão com câncer de próstata
antes dos 60 anos.
5 - As mulheres com idade entre 25 e 59 anos devem realizar exame preventivo ginecológico. Após dois exames
normais seguidos, deverá realizar um exame a cada três anos. Para os exames alterados, deve-se seguir as
orientações médicas.
6 - As mulheres, com 40 anos ou mais, devem realizar o exame clínico das mamas anualmente. Aquelas que estiverem
na faixa etária de 50 a 69 anos devem realizar, além do exame clínico anual, a mamografia a cada dois anos.
Devem fazer o exame clínico e a mamografia a partir dos 35 anos de idade, anualmente, as mulheres que tiverem:
- parentes de primeiro grau (mãe, irmã e filha) com câncer de ovário, câncer de mama bilateral (nas duas mamas) ou
câncer de mama antes dos 50 anos;
- história familiar de câncer de mama masculina;
- apresentado, no laudo de biopsia de mama, atipia ou neoplasia lobular in situ.
7 - Evite ou limite a ingestão de bebidas alcóolicas. Os homens não devem tomar mais do que duas doses por dia,
enquanto as mulheres devem limitar este consumo a uma dose, correspondente a um copo de cerveja ou a uma taça de vinho.
8 - É recomendável que mulheres e homens, com 50 anos ou mais, realizem exame de sangue oculto nas fezes a cada ano
(preferencialmente) ou a cada dois anos.
9 - Evite exposição prolongada ao sol entre 10h e 16, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor
solar. Se for inevitável a exposição ao sol durante a jornada de trabalho, use chapéu de aba larga, camisa de manga
longa e calça comprida.
10 - Realize diariamente a higiene oral (escovação dos dentes e da língua) e consulte o dentista regularmente.
Fonte: http:// www.inca.gov.br
Tabela de teor de fibras alimentares
Teor de Fibras Alimentares
Alimento
Fibras g/100g
Abacate
2,0
Abacaxi
1,4
Abóbora cozida
1,6
Abricó fresco
1,7
Agrião cru
2,3
Aipo cru
1,6
Alface
1,5
All-Bran (Kellogs)
30,8
Ameixa frescal vermelha
1,7
Ameixa preta seca
11,9
Amêndoa
7,2
Amendoim
8,0
Amido de milho
0,9
Amora fresca
3,1
Arroz integral cozido
1,2
Arroz polido cozido
0,3
Aspargo cozido
1,5
Aveia, flocos
10,3
Avelã
6,4
Azeitona verde
2,6
Banana
2,1
Batata assada, sem casca
1,5
Batata cozida, com casca
1,7
Batata cozida, sem casca
1,0
Batata doce, cozida
2,4
Beterraba cozida
23,5
Brócolo cozido
2,8
Castanha cozida
4,3
Castanha de caju torrada
6,0
Castanha do Pará
4,3
Cebola cozida
1,8
Cebola crua
2,0
Cebolinha crua
3,2
Cebolinha cozida
3,0
Cenoura crua
3,2
Cereja conserva
1,4
Cereja fresca
1,7
Coco fresco
19,0
Coco seco
13,7
Cogumelo cozido
2,2
Cogumelo cru
1,8
Couve de buxelas cozida
4,3
Couve cozida
2,0
Couve crua
3,7
Couve-flor cozida
2,2
Damasco seco
8,1
Erva doce (funcho)
2,4
Ervilha enlatada
3,4
Ervilha fresca cozida
2,8
Ervilha seca cozida
4,7
Escarola crua
2,0
Espinafre cozido
2,2
Espinafre cru
2,6
Farelo de arroz
21,7
Farelo de aveia
15,9
Farelo de trigo não processado
42,4
Farelo de milho amarela degerminada
5,2
Farinha de trigo refinada
2,9
Farinha de trigo integral
8,9
Feijão cozido
7,9
Feijão branco cozido
6,3
Figo fresco
2,8
Figo seco
9,3
Fubá fino
5,7
Germe de trigo tostado
12,9
Grão de bico cozido
6,0
Grão de bico cozido
6,0
Inhame cozido
1,1
Kiwi fresco
3,4
Laranja
2,0
Laranja suco
0,4
Lentilha cozida
3,7
Maça casca
2,5
Maça sem casca
2,1
Maça suco
0,3
Macarrão cozido
1,6
Manga
2,6
Maracujá
0,6
Melancia
0,4
Melão
0,6
Mexerica
1,6
Milho de pipoca estourado
10,0
Milho verde na espiga cozido
2,7
Milho verde enlatado
2,8
Morango
2,0
Nabo cozido
2,2
Nectarina
1,6
Noz
4,8
Pão branco
1,9
Pão de centeio
6,2
Pão de farinha integral
7,4
Pão de milho (broa)
2,0
Pão italiano
2,7
Damasco seco
8,1
Pão tipo Pumpernickel
5,9
Pasta de amendoim
5,4
Pepino com casca
1,0
Pepino sem casca
0,5
Pêra com casca
2,8
Pêra sem casca
2,3
Pêssego com casca
2,1
Pêssego sem casca
1,4
Alface
1,5
Pimentão cru
1,6
Pimentão cozido
0,9
Quiabo cru
3,2
Rabanete cru
1,0
Repolho cozido
2,0
Repolho cru
2,4
Salsa crua
4,4
Suco de mamão
0,6
Tâmara
7,6
Tangerina
2,0
Tapioca pérola seca
1,1
Tomate cru
1,5
Triguinho partido
9,3
Uva
0,7
Uva passa branca
6,8
Uva passa preta
8,7
Uva suco
0,5
Vagem cozida
2,6
Direitos do Paciente com Câncer
Quais são seus direitos?
O Serviço Social tem como meta realizar um trabalho de acolhimento do paciente,
contribuindo para a análise de sua trajetória, que engloba aspectos, como as
dificuldades de acesso aos serviços de saúde e relativas ao convívio social.
O assistente social orienta o paciente e familiares quanto aos direitos
garantidos por lei em função da doença.
A Importância das Fibras Alimentares na Alimentação
As fibras são poderosas ferramentas na manutenção da função do trato gastrointestinal.
Uma dieta rica em fibras está associada a melhor saúde do cólon, normalização do hábito intestinal,
maior controle glicêmico, menores níveis de colesterol sanguíneo, dentre outros. Assim, se estiverem
presentes na alimentação frutas, vegetais, leguminosas e grãos integrais, todos seus benefícios à saúde
humana estarão garantidos.
